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2020-01-11 14:14:28
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亚游娱乐场登陆地址,秋天了,早餐喝它,补血养颜气色好,营养又暖胃,我家天天喝,这就是花生红枣豆浆。豆浆是家家户户常作为早餐的食物,豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素b1.b2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是钙的含量,虽不及豆腐高,但比其他任何乳类都丰富。

现在基本上家家户户都有豆浆机、破壁机,把豆子放进去,半小时就可以喝上了,实在是很方便。豆浆中加入红枣和花生,当然,除了花生红枣也可以加别的哦,一来可以提升豆浆的口味,二来可以补气养血,红枣本身就很甜,小朋友喝也不需要再额外加糖了。秋冬季节来了,早上来一杯热热甜甜的花生红枣豆浆,绝对可以让你一天都活力满满。

花生红枣豆浆

by 格丽思小厨房

配料:

黄豆 50克、花生 20克、阿胶枣 10克、开水 750毫升

烹饪步骤:

1.准备好所有食材

2.将食材放入沸水中煮熟

3.食材捞出放入料理杯内,倒入开水

4.选择12档(最高档)运行3分钟

5.倒出即可饮用

烹饪小贴士:

黄豆的选购技巧

1、观色泽:先观察大豆的外皮色泽,如果外皮色泽光亮、皮面干净、颗粒饱满且整齐均匀就是好大豆。相反,若色泽暗淡、无光泽则为劣质大豆。

2、看脐色:大豆的脐色是鉴别质量的重要标准之一,脐色一般可分为黄白色、淡褐色、褐色、深褐色及黑色五种。黄白色或淡褐色的质量较好,褐色或深褐色的质量较次。

3、观肉色:咬开大豆,察看豆肉,深黄色的含油量丰富,质量较好。淡黄色含油量较少,质量差些。

4、看水分:取一粒生大豆用牙齿咬,发声清脆或碎粒的,说明大豆干燥,质量佳;反之,如果很软,则说明大豆受潮了。

早上你喜欢喝豆浆还是牛奶呢?

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